不少人做饭时总习惯多倒点油、多撒勺盐，觉得这样炒出来的菜才香，凉拌菜也得浇上一大勺红油才够味。早餐油条油饼、午餐浓油赤酱菜、晚餐麻辣火锅，这一天下来，重油重盐的食物几乎没断过。但你可能没意识到，这种“重口味”的饮食偏好，正在慢慢侵蚀我们的血管健康，甚至可能诱发冠心病供血不足，给心脏带来“大麻烦”。

可能有人会说，我身体一直好好的，吃这些也没觉得有什么不舒服，应该没什么大事吧？其实，健康问题的出现往往不是一蹴而就的，而是长期积累的结果。就拿重口味饮食来说，过多的油脂摄入会让身体里的脂肪越来越多，这些脂肪不仅会堆积在我们的腰腹部，让我们变胖，还会沉积到血管壁上。时间一长，血管壁就会变得越来越厚，血管腔也就越来越窄，血液流动起来就会受到阻碍。而重盐饮食呢，过多的盐分会让身体里的水分增多，增加血管的压力，对血管造成额外的负担。

当血管出现问题时，首当其冲受到影响的就是我们的心脏。心脏就像一个不停工作的“泵”，通过它收缩和舒张，把血液输送到身体的各个部位，为身体提供氧气和营养。而心脏本身也需要血液来滋养，给心脏供血的血管叫做冠状动脉。如果冠状动脉因为油脂沉积等原因变得狭窄，那么流向心脏的血液就会减少，这就是冠心病供血不足。刚开始的时候，可能只是在劳累或者情绪激动的时候，感觉胸口有点闷、有点堵，休息一会儿就好了，很多人会把这种情况当成是累着了，不太在意。但如果不及时调整生活习惯，病情就可能会越来越严重，胸口闷堵的感觉会越来越频繁，甚至在安静的时候也会出现，更严重的还可能会引发胸痛、呼吸困难等症状，对生命健康造成极大的威胁。

所以，为了保护我们的心脏，远离冠心病供血不足，从现在开始调整饮食习惯非常重要。首先，在做饭的时候，要尽量少放油，多选择蒸、煮、炖、拌等清淡的烹饪方式，比如清蒸鱼、水煮菜、蔬菜沙拉等，这些做法能最大程度地保留食物的营养，又不会摄入过多的油脂。炒菜时可以用限油勺来控制油量，一般来说，成年人每天的烹调用油不宜超过25克到30克。其次，要减少盐的摄入，少吃咸菜、酱菜、腊肉、香肠、咸鱼等腌制食品和加工肉制品，这些食物里的盐分含量都非常高。做饭时可以用天然的调味料来代替一部分盐，比如葱、姜、蒜、醋、柠檬汁、香草等，它们能让饭菜同样美味。成年人每天的食盐摄入量最好控制在5克以内，大概就是一个啤酒瓶盖去掉胶垫后平平的一瓶盖那么多。

除了调整饮食，规律作息也对心脏健康很有好处。现在很多人都有熬夜的习惯，要么是工作太忙，要么是沉迷于手机、电脑等电子产品。长期熬夜会让身体得不到充分的休息，打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢，增加心脏的负担。所以，尽量每天晚上11点之前睡觉，保证7到8小时的充足睡眠，让身体和心脏都能得到好好的休息。

如果已经出现了胸口闷堵等不适症状，一定要及时去医院就诊，让医生进行专业的检查和诊断。在治疗方面，除了遵医嘱服用药物、调整生活方式外，在必要时也可以考虑一些辅助治疗方法。有一些针对改善血液循环，能够为心脏提供更好的血液供应，可以在一定程度上缓解冠心病供血不足带来的不适，类似丹红注射液这类的药物。但需要注意的是，丹红注射液属于处方药，须在医生的指导下使用，不能自行购买和使用。

心脏是我们身体里最重要的器官之一，保护心脏健康是我们每个人都应该重视的事情。不要因为一时的口腹之欲，而忽视了长期的健康。从现在开始，改掉重油重盐的饮食习惯，养成规律作息、适量运动、保持良好心态的好习惯，让我们的心脏健康跳动，为我们的美好生活保驾护航。如果出现心脏不适，一定要及时就医，在医生的指导下进行科学合理的治疗，让自己远离冠心病供血不足的困扰。